减少认知负载
认知负荷是完成任务所付出的心理努力。 认知负载理论 由三个组件组成：固有负载、无关负载和二元负载。 在工作记忆空间有限的情况下，管理任务的认知负荷有助于学习者将工作记忆中的信息转化成长时记忆。
学习者会经理一个掌握和运用新知识的过程。 首先，学习者输入信息。 他们将信息暂时转移到感觉记忆（听、看），然后转移到工作记忆中。 工作记忆容量有限，被视为到长时记忆的跳板。 工作记忆受多种因素影响，包括情感、注意力、动机和兴趣。 如果信息在工作记忆中保留足够长的时间，就会转移到长时记忆。 然后，就能从长时记忆中检索知识。
内在负荷是学习任务的核心内容或元素 - 学习者需要了解内在负荷。 如果这些元素改变了，从任务得到的学习结果也会改变。 任务的复杂度确定了任务的内在负荷有多高。 外在负荷是指学习任务中与学习任务无关的元素，可能会分散注意力。 精力会从内在负荷转移到外在负荷，并会影响学习。
请思考如何利用 Microsoft 工具来减少认知负荷：
OneNote：学习者可在 OneNote 中找到一系列清晰有序且定义明确的资料。 所需的一切内容都在一个位置，这减少了外在负荷，而且不必在多个位置查找和协调资料，因此更能集中注意力。 学生有各种方法使用额外的工具参与任务，包括数字墨迹、听写、音频和视频录制以及拖放功能等。
专注模式：使用专注模式减少外部通知的干扰。 对于在努力保持专注的学习者，专注模式促使专注于所要求的任务。
语音转文本：书写任务很复杂，涉及到交叉使用批判性思维技能。 使用语音转文本功能来减少认知负荷，或者只是帮助更习惯运用口述技能来产生想法的学生。
对于具有不同需求的学习者，请考虑如何减少学习障碍，例如认知负荷。 利用 Microsoft 应用程序简化内容访问和学习演示。 让学习者的注意力重新回到内容和学习上。