Kilka słów o krzesłach
W pogoni za nowinkami sprzetowymi majacymi na celu ulatwienie nam zycia i pracy z komputerem bardzo czesto zapominamy o rzeczach mniej oczywistych, ale niekoniecznie mniej waznych dla naszego zdrowia czy komfortu pracy. Do czego zmierzam? Gdy uswiadomimy sobie, ze komputer stal sie nieodlaczna czescia naszego zycia - ze wzgledu na prace badz ze wzgledu na nasze hobby lub zainteresowania, przestaja sie liczyc szybki procesor czy wiekszy dysk, a wzrasta rola szeroko rozumianych urzadzen peryferyjnych podnoszacych jakosc pracy z tym urzadzeniem. Tutaj warto zastanowic sie przez chwile i przypomniec sobie, jaka ewolucje przeszly klawiatury i myszki na przestrzeni ostatnich 10 lat, zeby uswiadomic sobie, jak zmienialo sie podejscie do ergonomii pracy i jak wazne stalo sie to zagadnienie.
Choc najcenniejszym zasobem, jaki powinnismy chronic, jest nasza glowa, to kolejnym elementem, o którym czesto zapominamy, a który równiez jest bardzo wazny, sa nasze plecy. Skoro juz siedzimy przed komputerem w domu czy w pracy wiele godzin, to byloby dobrze, gdyby godziny te uplywaly nam na rozwiazywaniu problemów, a nie walce z narastajacym bólem pleców i na cwiczeniach zwiazanych z ciagla zmiana pozycji, w której siedzimy. Tym czyms, majacym tak istotny wplyw na nasza prace, jest dobre krzeslo. Ze swojego skromnego doswiadczenia oraz opinii wielu znajomych moge smialo wyciagnac kilka wniosków:
* Jakosc krzesla istotnie wplywa na komfort naszej pracy, a wiec de facto zalezy od niego, jak uplynie nam wiele godzin naszego dnia.
* Nie warto tracic pieniedzy na kupno wynalazków z sieci handlowych i supermarketów – zakup krzesla w takim miejscu zagwarantuje nam, ze dokladnie odczujemy, jak wiele godzin zostalo nam do konca naszej pracy.
* Jezeli zainwestujemy w dobre krzeslo, bedzie to zakup na wiele lat…
Gdzie szukac dobrych krzesel? Na szczescie wystarczy kilka chwil z wyszukiwarka internetowa, zeby odnalezc wiele firm specjalizujacych sie w produkowaniu mebli biurowych, ale warto tez wybrac sie do jakiegos wiekszego sklepu z takimi meblami i spedzic pare chwil na wypróbowywaniu róznych siedzisk.
Jako ciekawostke podam linki to absolutnego hi-endu, jesli chodzi o krzesla, i zycze kazdemu funduszy lub na tyle wyrozumialego szefa, zeby mógl stac sie posiadaczem jednego z nich. Uwaga! Niektóre ceny naprawde moga przyspieszyc Wam bicie serca.
* Aeron Chair - Posture Fit - https://www.amazon.com/dp/B0006NUB5U/
* Fotel biurowy Ergomax Ergohuman - https://sklep.ergo-office.pl/?p=productsMore&iProduct=1157&sName=fotel-biurowy-ergomax-ergohuman--siatka-hebanowa-czern
Ale dobre i wygodne krzeslo mozna tez nabyc za ok. 1000 zlotych, co wydaje sie sensowna cena za sprzet, który nie zestarzeje sie tak szybko jak komputer, z którego korzystamy, i bedzie nam sluzyc wiele lat.
Samo krzeslo oczywiscie nie wystarczy, zeby zagwarantowac nam unikniecie urazów typowych dla osób spedzajacych wiele godzin przed komputerem, dlatego na zakonczenie chcialabym przedstawic kilka podstawowych zasad zwiazanych z ergonomia pracy:
* Dobre krzeslo i biurko to podstawa!
* Górna krawedz Twojego monitora powinna byc na poziomie oczu - mniej meczymy wzrok, jezeli patrzymy lekko w dól.
* Blat biurka powinien byc na wysokosci pepka - najlepiej jakby wysokosc blatu naszego biurka mogla byc regulowana.
* Stopy powinny opierac sie plasko na podlodze, a kolana powinny byc ugiete pod katem prostym.
* Na wprost przed nami powinna znajdowac sie klawiatura, a inne urzadzenia (np. myszka) powinny byc blisko, w zasiegu naszej reki.
* Róbmy czeste, ale nie za dlugie przerwy dajace odpoczac naszym oczom.
Pamietajmy, ze zignorowanie tych zasad teraz odbije sie na nas kiedys w przyszlosci i lepiej wyrobic sobie jak najwiecej dobrych nawyków jak najwczesniej.
Zainteresowanych poglebieniem tematu odsylam do Internetu. Ponizej dwa przydatne linki:
https://www.bnos.com/pl,ergonomia,17.html
https://www.devblogi.pl/2010/02/ergonomia-miejsca-pracy-przy-komputerze.html